slaaptherapie

Weer vertrouwen krijgen in je slaap

Iedereen slaapt wel eens slecht. Maar als slapeloze nachten weken of maanden aanhouden, kan dat een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Je voelt je moe, prikkelbaar en gespannen, hebt minder energie en merkt dat concentreren moeilijker wordt.

Slaaptherapie helpt je om inzicht te krijgen in de oorzaken van je slaapproblemen en stap voor stap weer een gezond slaappatroon op te bouwen.

Sinds 2015 ben ik werkzaam als Slaaptherapeut (gecertificeerd Slaapoefentherapeut en SlaapSlim). Ik begeleid volwassenen, jongeren en kinderen met uiteenlopende slaapproblemen, altijd met een persoonlijke, positieve en praktische aanpak.

Herken je één of meer van deze klachten?

Mijn aanpak

Slaap staat niet op zichzelf. Wat er overdag gebeurt, heeft invloed op de nacht. En een slechte nacht werkt weer door in de dag daarna.

Daarom kijken we samen naar het totaalplaatje. We onderzoeken welke factoren jouw slaap beïnvloeden en welke gewoonten, gedachten of omstandigheden het slaapprobleem in stand houden.

Slaaptherapie voor ouderen

Slaapproblemen komen vaker voor naarmate we ouder worden. Moeilijk inslapen, vaak wakker worden, piekeren, eenzaamheid, lichamelijke klachten of een verstoord dag- en nachtritme kunnen hierbij een rol spelen.

Samen kijken we naar wat jouw slaap beïnvloedt en welke stappen kunnen helpen om weer meer rust en energie te ervaren.

Slaaptherapie voor kinderen en jongeren

Goed slapen is essentieel voor de ontwikkeling van kinderen en jongeren. Toch komen slaapproblemen op alle leeftijden voor. In 2016 specialiseerde ik mij in Slaapoefentherapie bij Kinderen en in 2021 in Zwangerschap en Babyslaap.

Ik begeleid kinderen en hun ouders onder andere bij:

• Moeite met inslapen of doorslapen
• Nachtelijk wakker worden
• Verstoord slaapritme
• Angst voor het slapen of het donker
• Slaaptekort door gamen of schermgebruik
• Vermoeidheids- en concentratieproblemen
• Spanningsklachten
• Bedtijdstrijd en slaaprituelen

Bij kinderen betrekken we de ouders actief bij de begeleiding. Samen kijken we naar de oorzaak van het slaapprobleem en naar praktische oplossingen die passen bij het kind en het gezin. De behandeling wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering.

Het doel