Leefstijltherapie
Lekkerder in je vel en meer vitaliteit
Wil jij je gezond en energiek voelen? En meer balans en ontspanning in je leven door minder stress en betere keuzes kunnen maken?
Leefstijl biedt je de mogelijkheid om breder naar gezondheid te kijken. Het gaat hierbij niet alleen om lichamelijke klachten, maar ook om welbevinden, eigen regie, participatie en zingeving. Leefstijl draagt bij aan je veerkracht en wat jouw leven betekenisvol maakt.
Waar een gezonde leefstijl je bij kan helpen
- Langer gezond en fit blijven
- Herstel bij klachten en (chronische-)ziekten
- Het verminderen van gezondheidsrisico’s
- Ontspanning en rust in je hoofd en lichaam
- Bewuster keuzes kunnen maken
- Flexibeler omgaan met gedragsverandering
- Meer structuur en balans in je leven
- Je vitaal, veerkrachtig en gelukkiger voelen!
Mijn aanpak
Een gezonde leefstijl betekent goed zorgen voor je lichaam én voor je geest. Het gaat om je zelfzorg, waarbij je zelf aan het roer staat. Jij bepaalt de richting en het doel dat je motiveert. Ik heb in 2021 het medische leertraject tot Leefstijltherapeut afgerond. Daarnaast heb ik mij in 2023 gespecialiseerd in leefstijlbegeleiding voor vrouwen met hormonale klachten.
In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van het Leefstijlroer , Arts en Leefstijl. Dit geeft handvatten om de juiste koers te bepalen voor een gezonde leefstijl. Het Leefstijlroer bestaat uit 6 pijlers, namelijk slaap, ontspanning, beweging, voeding, verbinding en middelengebruik. Samen kijken we naar haalbare stappen, met de focus op wat al goed gaat.
Daarnaast richten wij ons op Positieve Gezondheid, wat een bredere benadering op gezondheid geeft. Hierbij ligt het accent niet op klachten, gezondheidsproblemen en ziekte, maar op mensen zelf, op hun veerkracht en op wat hun leven betekenisvol maakt: de mens achter de klacht!
Doel
Bij Leefstijltherapie onderzoeken we wat je behoeften, je wensen en mogelijkheden zijn voor verandering. Hierbij staan je eigen regie en je zelfredzaamheid centraal, zodat je met de uitdagingen in het leven flexibel kunt omgaan. Mijn begeleiding is persoonlijk, holistisch en deskundig. Je leefstijl aanpassen is wat je kunt leren, stap voor stap!