Weer loyaal aan mijzelf
‘Ik was door gebeurtenissen uit het verleden de loyaliteit naar mijzelf en de verbinding met mijzelf kwijt geraakt. Jacinthe heeft ervoor gezorgd dat ik de verbinding met mijzelf en mijn lichaam weer heb weten terug te vinden.
Door een combinatie van gesprekken en oefeningen weet Jacinthe je feilloos de juiste richting op te begeleiden. Zij is een goede gesprekspartner, stelt de juiste vragen en kan dit door haar brede kennis combineren met lichamelijke oefeningen. Een mooi totaalpakket. Ik ben haar erg dankbaar dat zij mij heeft geholpen weer in mijn kracht te kunnen staan en mijzelf op 1 te zetten.’
Mariska (38)
Een alles in één coach
‘Jacinthe is erg goed en breed geschoold. Daardoor heeft zij mij vanaf het begin zeer goed geholpen met mijn spanningsklachten. Doordat ze van zoveel verschillende dingen kennis heeft, weet ze verbanden te leggen en op basis daarvan bruikbare tips te geven.
Ik heb me altijd erg op m’n gemak gevoeld en had het gevoel dat ik alles met haar kon bespreken. Voor mij was Jacinthe een alles in één coach.’
Marcel (37)
Goede uitleg
‘Omdat ik overspannen was heeft de huisarts mij doorgestuurd naar Jacinthe. De eerste keer vond ik al direct prettig. Het belangrijkste was dat ze mij vertrouwen gaf dat het weer goed zou komen. Ze gaf me goede tips over ontspannen en slapen. Nog steeds maak ik hier gebruik van.
Jacinthe luistert erg goed en voelt goed aan wat je nodig hebt. Ze weet veel op veel gebieden en kan dat goed uitleggen (ook over bijvoorbeeld de werking van het zenuwstelsel in mijn geval). Hier heb ik veel aan gehad!’
Beb (61)
Het gaat goed met me!
‘Het lijntje naar mijn innerlijke voel ik consequent, dankzij Jacinthe. Er was een periode dat mijn focus vooral naar buiten gericht was. Werkdruk in de zorg, vervelende samenwerking met collega’s, maar ook de zorgen om onze kinderen. Alle ballen diende ik hoog te houden. Met mijn mentaliteit van “aanpakken en doorpakken” ontstond er veel onrust in mijn lijf. Er moest iets veranderen.
Dankzij het intensieve contact met Jacinthe, realiseerde ik me dat ik in eerste instantie voor mezelf diende te zorgen. Mild zijn en bewustwording van mijn grenzen. Jacinthe gaf mij ruimte om te spuien. Door haar luisteren en doorvragen en door het aanreiken van praktische tips om op een ander manier tegen het leven aan te kijken, heb ik mij vernieuwde ik gevonden. Jacinthe bedankt!’
Gaby (49)
Fijne feedback
‘Ik heb de sessies met Jacinthe als zeer positief ervaren. Kreeg fijne feedback, waar ik ook echt iets mee kon. Ben blij dat ik weer bij mezelf ben gekomen en handvaten heb gekregen om bij triggers te beseffen dat het geen terugval is, maar een waarschuwing waar ik zelf iets mee kan of aan doen.’
Jolanda (58)
Rust in mijn hoofd
‘Ik werd door de poh-ggz jeugd naar Jacinthe verwezen. Ik had al enige tijd last van mentale en lichamelijke klachten, zoals spanning, hoofdpijn, vermoeidheid en slaapproblemen. Ik heb de sessies als heel fijn ervaren en toegankelijk. De handvaten en oefeningen van Jacinthe gaven mij ontspanning en rust in mijn hoofd. Hierdoor kon ik weer slapen en is mijn hoofdpijn verdwenen. Ik voel me nu goed en zit lekkerder in mijn vel.
Ik vind je een fijne vrouw, je luistert goed en neemt de tijd!’
Nora (17)
Slaapprobleem verleden tijd
‘Ik ben bij Jacinthe gekomen i.v.m. slaapproblemen. Juist in drukke tijden (als ik voor mijn gevoel extra behoefte had aan een goede nachtrust) lukte het me niet om goed te slapen. Jacinthe heeft mij uitgelegd hoe het slaapritme werkt en me geholpen met het relativeren van het slaapprobleem.
Daarnaast heb ik praktische adviezen gekregen voor het nemen van rustpauzes tijdens het werk, lichaamshouding en oefeningen om mijn lichaam overdag ontspannen te houden. Door haar integrale aanpak is mijn slaapprobleem verleden tijd. Heel veel dank!’
Edwin (45)
Sessies als waardevol ervaren
‘Via de praktijkondersteuner werd ik doorverwezen naar Jacinthe in verband met burn-outklachten en slaapproblemen. Ik heb de sessies bij Jacinthe als waardevol ervaren. Ze luisterde goed naar mijn verhaal en gaf goede handvaten waardoor ik weer met mijn geest en lichaam in evenwicht kwam. Ze heeft ook tips gegeven zodat ik klachten in de toekomst kan herkennen. Ik ben weer mijzelf en heb de grip over mijn eigen geest en lichaam terug. Jacinthe, nogmaals bedankt!’
Hans (63)
Stap voor stap kwam het goed
‘Ik weet echt niet hoe ik de eerste weken door had moeten komen met mijn hernia klachten als ik Jacinthe niet had gehad. Ik kon niet meer rechtop staan en nauwelijks lopen. Ik ben altijd een optimist, maar hier wist ik het even niet meer. Hoe moest dit verder? Waar deed ik goed aan? Met haar hulp kreeg ik er vertrouwen in dat het weer goed zou komen. Stap voor stap. En het kwam goed!
Jacinthe is heel persoonlijk en betrokken. Met haar tips en steun ging ik elke keer weer vol goede moed verder. Ze kijkt niet alleen naar je klachten, maar vooral naar jou als mens, met je hele verhaal. En dat was precies wat ik nodig had. Mijn advies aan alle huisartsen in Amersfoort: geef niet alleen pijnstillers mee, maar vertel mensen met een hernia dat ze bij Jacinthe terecht kunnen. En als je dit leest, en een hernia hebt of andere klachten, bel Jacinthe dan zelf. Dan ben je sneller weer op de been!’
Margriet (59)
Allround in haar aanpak
‘Via mijn huisarts ben ik doorverwezen naar Jacinthe. Door langdurige overbelasting op mijn vorige werk, kreeg ik o.a. last van ernstige slaapproblemen ten gevolge van stress. Al tijdens het eerste gesprek voelde ik een click met Jacinthe. Ze nam alle tijd, luisterde aandachtig, stelde vragen, waardoor het voor haar duidelijk werd wat de oorzaak was van mijn slaapproblematiek.
Wat ik zo fijn aan Jacinthe vind, dat is dat ze allround is in haar aanpak. Aanvankelijk dacht ik alleen bij haar te komen voor hulp betreffende mijn slaapprobleem. Ze pakt het echter op alle fronten aan. Ze maakt d.m.v. gesprekken en oefeningen inzichtelijk wat er gebeurd was met mij, zowel psychisch als lichamelijk. Daarna helpt ze je, om de verandering die je door gaat maken in gang te zetten. Dit doet ze heel integer en ze creëert een veilige situatie waarin je je gevoelens durft te uiten.
Ik ben Jacinthe zeer dankbaar voor haar hulp. Door haar ben ik een vernieuwde versie van mezelf geworden. Ik ben van mijn stress en slaapprobleem af. En ik ben heel gelukkig met de manier waarop ik nu tegen de dingen aankijk en ze durf te benaderen.’
Fleur (41)
Weer regie over mijn eigen leven
‘Ik had al geruime tijd problemen met in slaap vallen, gecombineerd met stressverschijnselen. In mijn gesprekken met Jacinthe werd het snel duidelijk dat het werk gerelateerde klachten waren. Ik bleef maar proberen het tempo op mijn werk bij te benen, wat op een bepaald moment niet meer lukte.
Jacinthe heeft mij d.m.v. gesprekken, ontspanningsoefeningen en houding-oefeningen geholpen om afstand te nemen van de stress op mijn werk en weer regie over mijn eigen leven te krijgen. Langzaam ging het slapen weer beter en ik kijk nu heel anders naar de situatie op mijn werk; ik heb een stapje teruggedaan, ben niet meer zo gejaagd bezig en slaap weer goed. Jacinthe is een prettige persoonlijkheid die rust uitstraalt en echt de tijd voor je neemt.’
Marja (63)
Zeer geschikte (mentale) coach
‘Ik kwam bij Jacinthe voor o.a. spierspanningsklachten in het gehele lichaam en chronische hyperventilatie. Door middel van ontspanningsoefeningen, andere lichamelijke oefeningen, gesprekken en tips zijn deze klachten behoorlijk gereduceerd. Jacinthe heeft mij praktische tips meegegeven voor wanneer klachten opnieuw optreden.
Jacinthe heeft een fijne en oprechte luisterhouding. Vanuit gelijkwaardigheid en kwetsbaarheid heeft zij mij veel levenswijsheid meegeven. Een warme vrouw die na goed luisteren en op juiste wijze doorvragen met een snelle maar gedegen analyse komt. Naast de oefentherapie aspecten ook echt een zeer geschikte (mentale) coach!
Al met al een professional die ik eigenlijk iedereen met stressklachten in welke vorm dan ook, oprecht zou willen aanbevelen!’
Lourens (31)
Uitstekende tips
‘Een aantal jaren geleden is er scoliose bij mij vastgesteld. De dokter in het ziekenhuis verwees mij daarom naar een Mensendieck oefentherapeut. Op deze manier kwam ik bij Jacinthe terecht. Ik had zelf geen last van de scoliose, maar wel moest mijn houding verbeterd worden zodat de scoliose niet erger zou gaan worden. Jacinthe heeft mij hiermee geholpen met behulp van oefeningen en een oefenboekje voor thuis als reminder.
Zelfs tijdens coronatijd nam Jacinthe via beeld-calls tijd voor mij en met rust en goede begeleiding gaf ze mij weer uitstekende tips. Jacinthe is een super behulpzame vrouw, die veel tijd voor je vrij maakt en je complimenteert met je vooruitgang!’
Daphne (18)
Beter in mijn vel
‘Ik had al een tijdje last van veel spanningsklachten in mijn lichaam. Jacinthe heeft mij door middel van oefeningen en uitleg geleerd hoe mijn houding invloed kan hebben op mijn klachten en hoe ik deze kan verbeteren.
Daarnaast hebben de ontspanningsoefeningen en haar coaching met betrekking tot slaap en voeding ervoor gezorgd dat mijn klachten zijn afgenomen en ik nu beter in mijn vel zit. Ik heb het als erg fijn ervaren!’
Merel (20)
Voel de behoefte van mijn lijf nu beter
‘Het gaat goed met me. Ik heb duidelijk meer grip gekregen op mijn werk. Mijn privéleven blijft me raken, maar ik weet dat nu mentaal en fysiek beter te verwerken. Soms kan ik de stress voelen toeslaan, maar ik weet dus veel beter er nu ook fysiek mee om te gaan. Ik voel de behoefte van mijn lijf nu beter en geef daar ook meer aandacht aan.
Dus ik heb echt veel aan onze sessies gehad. Mocht ik nog eens een terugval hebben, kom ik zeker bij je terug! Bedankt voor alles, je hebt me fantastisch geholpen.’
Heleen (42)
De cirkel van invloed
‘De eerste keer dat ik Jacinthe zag klikte het meteen, zeer vriendelijk, behulpzaam en ook belangrijk een luisterend oor. Ik kon mijn verhaal kwijt. Door de heftige problematiek in ons gezin, heeft Jacinthe mij geholpen en begeleid hoe ik met mijn emoties om kon gaan, maar ook hoe ik weer ontspannen in slaap kon vallen.
Ik ben zeer dankbaar dat ik haar heb ontmoet. Ik voel me nu weer lekker in mijn vel. Ik heb veel geleerd zoals de cirkel van invloed; wat zich in mijn cirkel bevindt is belangrijk voor mij, daarbuiten heb ik geen invloed op. Dus waarom zou ik me dan druk maken om die dingen? Zeer tevreden over Jacinthe, een topper!’
Tonnie (53)
Hij valt nu zonder problemen in slaap
‘Mijn zoon Stijn (12) heeft zijn hele leven lang al moeite met in slaap vallen. Toen hij dit jaar de stap naar het voortgezet onderwijs maakte, werd het echt een probleem voor hem. Op internet vonden we de praktijk van Jacinthe. Omdat het al zo lang speelde waren mijn verwachtingen niet erg hoog. Maar er veranderde onmiddellijk wat bij Stijn!
Jacinthe wist hem erg goed op zijn gemak te stellen en gaf hem meteen weer wat zelfvertrouwen terug door hem informatie te geven over hoeveel slaap we eigenlijk nodig hebben (minder dan we dachten). Daarbij gaf ze nuttige tips en ontspanningsoefeningen. Stijn had uiteindelijk maar een paar consulten nodig. Hij valt nu (bijna) iedere avond zonder problemen lekker in slaap. Jacinthe heeft hem vooral vertrouwen in zichzelf en in zijn lichaam teruggegeven. Heel erg bedankt!’
Moeder van Stijn (12)
Ik voelde me gehoord
‘Met spanningshoofdpijn kwam ik bij Jacinthe terecht. Al snel kwamen we erachter dat ik een gespannen houding had. Ik hield continue mijn schouders omhoog. Zelfs tijdens het schillen van de aardappelen merkte ik dat ik niet in de juiste houding stond.
Door middel van oefeningen en gesprekken werd ik hier steeds bewuster van. Uiteindelijk heb ik geen last meer van hoofdpijn gehad en heb ik handvatten gekregen om de spieren losser te krijgen. Ook toont Jacinthe interesse in je verdere privé leven. Ik voelde me gehoord en ze denkt met je mee. Dat vond ik erg fijn!’
Kim (27)
Slaaptraining werkte binnen twee dagen
‘Wij hebben de slaapcoaching van Jacinthe als prettig ervaren. Ze kijkt uitvoerig naar de situatie, je kind, en wat haalbaar is. Bij ons lag uiteindelijk een medisch probleem ten grondslag aan het niet slapen van onze dochter. Jacinthe was de eerste die dit serieus oppikte en ons hielp hulp te vragen. Daarna konden we aan de slag met haar slaaptraining en dat werkte binnen twee dagen.’
Moeder van Janneke (15 maanden)
Vertrouwen
‘Bedankt voor je hulp, het vertrouwen dat je uitstraalt en dat je de problemen niet verzwaart. Ik slaap nog steeds goed door. Ook de praktische tips hebben mij erg geholpen, dank je wel!’
Lisette (37)
Pijnvrij
‘Ik ben bij Jacinthe gekomen op advies van mijn huisarts. Ik had al lange tijd last van hoofdpijn en hoge nekpijn. Met behulp van oefeningen en letten op mijn houding (start bij de basis; je voeten!), ben ik nu pijnvrij.
Jacinthe heeft een hele prettige rustige werkwijze. Ze neemt echt de tijd voor je. Dank je wel!’
Barbara (46)
Samen kwamen we achter de oorzaak van de klachten
‘Afgelopen jaar ben ik, op aanraden van mijn huisarts, gestart bij Jacinthe. Vanwege stress, migraine en ademhalingsklachten ging ik naar de huisarts. Jacinthe heeft uitvoerig geluisterd naar mijn verhaal en we zijn samen achter mogelijke oorzaken gekomen.
Door middel van praktische tips, ook voor mijn lichaamshouding, het nemen van rust en het leren ontspannen zijn mijn klachten heel erg verminderd. In het begin kwam ik elke week en we bouwden het af naar een keer per maand. Tijdens mijn laatste afspraak vertelde Jacinthe dat ik zonodig altijd nog contact kan opnemen. Dat is een fijn gevoel voor in het geval de klachten terugkomen.’
Leonie (25)
Weer de dingen doen die ik leuk vind
‘Met forse rugklachten wat mijn functioneren inmiddels behoorlijk beperkte, kwam ik bij Jacinthe terecht. Waar ik gewend was bij ‘gewone’ fysiotherapie een fysieke behandeling te krijgen, leerde ik hier te kijken naar mijn zit- en sta-houding. Omdat zij het hele lichaam meeneemt in de behandeling, ontdekte ik waar mijn problemen mede door veroorzaakt worden en slaap ik daarbij nu ook een stuk beter.
Met behulp van de oefeningen die ik meegekregen heb en het goed letten op mijn lichaamshouding, zijn mijn pijnklachten grotendeels verholpen en kan ik weer de dingen doen die ik leuk vind. Daarbij is Jacinthe een heel prettig persoon die goed de tijd voor je neemt.’
Hans (54)
Balans in werk en privé
‘Na 8 weken elke dag spierspanningshoofdpijn, waardoor ik niet meer kon functioneren, kwam ik op aanraden van de neuroloog bij oefentherapie Mensendieck terecht. Daar had ik het gevoel dat er voor het eerst echt naar mijn klacht geluisterd werd.
Jacinthe is iemand die zich inleeft en met je meevoelt wat ik als zeer plezierig heb ervaren. Naast ontspannings- en houdingsoefeningen, waren de sessies vooral ook gericht op hoe je kan zorgen dat je een balans krijgt in werk en privé met praktische tips. Het was een leerzame periode voor mij.’
Silvie (36)
Een ware ontdekkingsreis
‘Twee jaar geleden heb ik Jacinthe leren kennen door mijn ernstige doorslaapproblemen. Ze luisterde naar mijn klachten, leerde mij te ontspannen en ik werd weer meer bewust van mezelf. Hierdoor sliep ik weer door en daar heb ik nog steeds profijt van.
Door voor een tweede keer getroffen te zijn door een onderrug hernia, kwam ik weer in contact met Jacinthe. Dit was op advies van de neuroloog, want hij verwees mij naar oefentherapie Mensendieck. Door de gesprekken die we hadden werd samen een plan van aanpak gemaakt met de juiste begeleiding en oefeningen, speciaal gericht op mijn pijnklachten.
Jacinthe liet mij kennis maken met het lichaam, geloof me dat was een ware ontdekkingsreis! Na enkele sessies had ik al het gevoel dat we de goede kant opgingen. En wat mij vooral goed heeft gedaan is dat er naar mij werd geluisterd. Ik kan iedereen met klachten aanraden contact te zoeken met de praktijk van Jacinthe. Heel veel dank voor je hulp en zeker voor je luisterend oor!’
Arie (66)
Door de sessies in balans gekomen
‘Na gesprekken te hebben gevoerd met mijn huisarts werd bij mij een vorm van overspannenheid geconstateerd. In overleg met mijn teamleider heb ik zelf besloten om even een stap terug te doen. Een van mijn moedigste en belangrijkste beslissingen in mijn leven. Ik moest echt tijd voor mezelf maken. Het werd mij teveel. Ook het thuiswerken, zonder collega’s om je heen, hielp hier niet bij.
Het advies van de huisarts was om aan de slag te gaan met een therapeut om te zorgen dat er weer rust in mijn lichaam kwam en om de balans terug te vinden. Na het eerste gesprek met Jacinthe werd al snel duidelijk dat ook het slapen voor mij een probleem was. Met name was ik heel vroeg wakker en stond dan ‘aan’.
Door bewust te worden van de oorzaak van de klachten, kreeg ik weer een andere kijk op de situatie. De oefeningen in bed, maar ook overdag, hielpen mij om weer beter te slapen.
Ik ben door de sessies weer in balans gekomen. Ik werk sinds 3 maanden weer 40 uur per week en dat bevalt mij prima. Mijn gezin merkt het ook en ervaart ook meer rust. Jacinthe, hartelijk dank voor al je input en voor de gesprekken.’
Henk (48)
Luisteren naar mijn lichaam
‘Ik kwam bij Jacinthe met chronische hyperventilatie. Zij liet me inzien dat symptoombestrijding (bijvoorbeeld alleen ademhalingsoefeningen) niet voldoende is en dat mijn lichaam me iets duidelijk wilde maken door deze signalen. Ze heeft mij geholpen weer te leren luisteren naar mijn lichaam en naar mijn gevoel, in plaats van alleen maar uit mijn hoofd te leven.
Ondanks dat ik nog niet geheel klachtenvrij ben, ben ik er dankzij Jacinthe wel van overtuigd dat dit gaat gebeuren zolang ik blijf luisteren naar mijn lichaam en mijn gevoel. Jacinthe was altijd heel geduldig en respectvol. Ik heb veel aan haar gehad en ontzettend veel geleerd in het afgelopen halfjaar.’
Lisanne (26)
Weer genieten van slapen
‘Omdat ik al 6 jaar langdurig wakker kan liggen in de nacht, heb ik dit leren accepteren. Maar toen ik eind vorig jaar ook nog 2-3 uur nodig had om in slaap te vallen, raakte ik lichtelijk in paniek. Ik bleef als het ware aan staan en raakte helemaal ontregeld.
Door mijn huisarts kwam ik bij Jacinthe terecht. Zij legde mij de slaapcycli en de werking van het brein uit. Het verraste me dat de behandelingen ook uit gesprekken bestonden. Na een uitgebreid intake-gesprek zag Jacinthe het verband tussen diverse facetten en fasen in zowel mijn privé- als werkleven. Naast de kleine aanpassingen die ze voorstelde, adviseerde ze ook om later dan normaal naar bed te gaan, ondanks mijn vroege opstaan ’s morgens. Dat had ik zelf niet durven bedenken, bang om mijn toch al verstoorde slaapritme nog meer in de war te schoppen. Meteen de eerste week viel ik snel in slaap, maar had een terugval in de tweede week. Jacinthe leerde mij dit als informatie te analyseren: bij niet slapen nagaan wat ik die dag anders heb gedaan en te begrijpen hoe mijn lichaam/brein daarop reageert.
Behalve dat ik alweer 3 maanden vlot in slaap val, kan ik sinds een maand de hele nacht doorslapen. Ik heb weer energie, ben rustig in mijn hoofd en voor het eerst in jaren kan ik weer genieten van slapen. Dank Jacinthe!’
Rosita (56)
Ik slaap nu veel beter door
‘Al een aantal jaren had ik last van slaapproblemen. Midden in de nacht werd ik regelmatig wakker en stond dan direct “aan”. Daarnaast was het heel moeilijk om in te slapen. Ik dacht dat het gewoon bij mij hoorde, maar mijn vriend vond dat ik een expert moest raadplegen.
Door de praktische tips van Jacinthe ben ik meer rust gaan creëeren gedurende de dag, waardoor ik mij meer ontspannen voel en veel beter doorslaap. Daarnaast heb ik nieuwe kussens aangeschaft op haar aanraden. De kussens waren helemaal niet duur en zijn echt helpend bij het inslapen en doorslapen. Jacinthe is zeer toegankelijk en denkt heel goed met je mee.’
Rosa (40)
Juiste oefeningen en adviezen
‘Ik ben door mijn huisarts doorverwezen naar Jacinthe, nadat op röntgenfoto’s zichtbaar was geworden dat mijn onderste wervel beschadigd is en er werd ook een lichte scoliose vastgesteld. Om van de pijn in mijn rug af te komen en hier in de toekomst goed mee om te kunnen gaan, heeft Jacinthe mij de juiste oefeningen en de juiste adviezen gegeven met betrekking tot bewegen, houding en slapen.
Ik ben heel tevreden over de behandeling en kan deze dan ook zeer aanbevelen!’
Robin (50)
Fijne behandeling
‘Ik heb er heel veel baat bij gehad. Een fijne behandeling. En het was nog gezellig ook.’
Corrie (74)
Gericht op het hier en nu
‘Mijn huisarts adviseerde me Mensendieck van Jacinthe nadat ik, na een periode van overspannenheid, opnieuw te maken kreeg met spanningshoofdpijn. Na de aandacht voor het mentale stuk van het herstel, was het voor mij heel leerzaam om de lichamelijke aspecten van (ont)spanning te ervaren.
Door de oefentherapie bij Jacinthe ben ik me nog meer bewust geworden van mijn lichaamshouding. Het leren en ervaren gebeurde vooral tijdens de sessies. Haar benadering van de problematiek vind ik erg prettig en is gericht op het hier en nu.’
Jolien (49)
Waardevolle lessen voor het leven
‘Door langdurige stressklachten in combinatie met paniekaanvallen en slaapproblemen, kwam ik bij Jacinthe terecht. Ondanks dat ik nog niet helemaal wist wat ik moest verwachten, gaf zij mij direct een vertrouwd gevoel en hebben haar behandelingen mij waardevolle lessen geleerd voor het leven.
Naast de technische tips die zij gaf, kon ik heel goed met Jacinthe praten en was het echt therapie waar ik mijn gevoelens en gedachten kon uiten. Ondanks dat ik nu geen last meer heb van mijn klachten, liet zij mij weten dat haar deur altijd openstaat. Dit geeft mij een erg rustig gevoel voor de toekomst!’
Hannah (22)
Volwaardige begeleiding via beeldbellen
‘Na een consult bij de huisarts in verband met ademhalingsklachten heb ik contact opgenomen met Jacinthe. Door haar holistische benadering heeft zij mij op veel meer terreinen dan alleen mijn ademhaling kunnen helpen. Door haar begeleiding zijn mijn houding, ademhaling en stressniveau in positieve zin veranderd.
Jacinthe kan goed luisteren; dit zorgt ervoor dat helder wordt waar het probleem zit en welke oplossing hierbij past. Bij aanvang van de behandeling was het niet mogelijk de praktijk te bezoeken en zijn de contacten via beeldbellen opgestart en uiteindelijk ook voortgezet. Het bleek goed mogelijk diepgaande gesprekken te voeren, mijn houding te observeren, oefeningen samen door te nemen en een volwaardige begeleiding via deze weg te realiseren. Haar warme persoonlijkheid heeft daar zeker in ruime mate aan bijgedragen.’
Marianne (59)
Kleine verandering groot effect
“Als je vastzit kan zelfs de kleinste verandering een groot effect hebben.”
‘Bovenstaande quote is voor mij de kern van de coaching door Jacinthe. Zij heeft mij geattendeerd op soms relatief kleine aspecten in mijn leefstijl en gedrag. Door haar enthousiaste en deskundige coaching heb ik dingen kunnen veranderen, waardoor ik nu meer ontspannen leef en meer energie heb.
Haar brede kennis van oefentherapie Mensendieck, adem- en slaaptherapie, BML en ACT, waren voor mij een reden om voor Jacinthe te kiezen. En naar grote tevredenheid!’
Olav (61)
Adviezen en tips direct toepasbaar
‘Na een jaar te hebben rondgelopen met toenemende fysieke klachten kwam ik bij Jacinthe terecht. Naast oefeningen, nam ik uit de sessies met haar vooral ook heel veel praktische tips mee. Doordat er hierbij veel aandacht was voor mijn persoonlijke situatie waren alle adviezen en tips die ik meenam ook direct toepasbaar in mijn dagelijkse leven.
Daarnaast vond ik het persoonlijk heel prettig dat Jacinthe ook de tijd nam om uit te leggen waardoor bepaalde klachten ontstaan. Daardoor ga je niet alleen praktisch aan de slag met je klachten, maar ga je ook begrijpen waar deze vandaan komen. Na een jaar lang met een waslijst aan klachten rondgelopen te hebben, ben ik eindelijk weer klachtenvrij. Ik zou Jacinthe aan iedereen aanraden!’
Iris (27)
Ze luisterde goed naar mijn verhaal
‘Na aanvankelijke twijfel om naar de oefentherapeut te gaan, ben ik enorm blij dat ik de stap heb gezet. Ik kwam bij Jacinthe terecht vanwege mijn klachten door het syndroom van Tietze. Ik voelde mij meteen op mijn gemak en erg serieus genomen. Ze luisterde goed naar mijn verhaal en kon zich goed inleven in mijn situatie.
Door de oefeningen die Jacinthe mij heeft gegeven ben ik momenteel klachtenvrij. Zij heeft mij niet alleen oefeningen gegeven, maar mij bovendien veel meer bewust gemaakt van mijn houding in het dagelijks leven. Daardoor ben ik nu zonder klachten en heb ik meer inzicht gekregen in de werking van het lichaam. Ik ben ontzettend blij dat ik bij Jacinthe terecht ben gekomen en nu weer klachtenvrij door het leven ga.’
Selina (30)
Weer relaxed door het leven
‘Door de sessies bij de Mensendieckpraktijk in Vathorst heb ik weer een goede en ontspannen lichaamshouding gekregen. Via verschillende interventies wordt je gewezen om rechtop en ontspannen te staan, te lopen en te zitten. Ook de ademhalingsoefeningen hebben me veel geholpen.
Hierdoor zit ik niet meer zo op “slot” en ga ik weer relaxed door het leven. Jacinthe, super bedankt voor de begeleiding en de tips!’
Mark (46)
Blij verrast met het effect
‘Op aanraden van mijn man ben ik met mijn rug-, nek- en hoofdpijnklachten naar Jacinthe gegaan. Jarenlang had ik last van terugkerende klachten, waar bij de fysiotherapie vooral de symptomen van werden behandeld.
Jacinthe kijkt echt naar de oorzaak en dat zat bij mij voornamelijk in mijn houding. Zij gaf duidelijke tips hoe ik die kon verbeteren en ik was blij verrast met het effect. Ik kan echt iedereen Jacinthe aanraden!’
Janine (29)
Ik voel me herboren
‘Na langdurige pijnklachten in mijn nek en schouder, kwam ik bij Jacinthe terecht. Jacinthe heeft niet alleen naar mijn houding gekeken, maar nam ook mijn slaapritme en gemoedstoestand onder de loep.
Sinds ik de behandeling bij haar heb afgerond is mijn pijn sterk afgenomen. Door de handvatten die Jacinthe mij gegeven heeft, sta ik op een andere, positievere manier in het leven en slaap ik weer voldoende. Ik voel me herboren! Naast dat Jacinthe ontzettend veel van haar vak weet, is zij ook een onwijs aardige en lieve vrouw! Ik kan haar dan ook zeker aanraden.’
Emma, studente (20)
Een hele verademing
‘Ik kwam bij Jacinthe vanwege slaapproblemen. Zij heeft mij in enkele sessies zeer nuttige en bruikbare tools gegeven om weer grip te krijgen op in slaap komen en doorslapen. Een hele verademing! Daarnaast helpen de aangereikte oefeningen ook om in het dagelijks leven momenten van ontspanning te creëren. Hoewel het behandeltraject vrij kort was, heeft het een enorm verschil gemaakt.
Als therapeute is Jacinthe open en toegankelijk, wat ik als prettig heb ervaren bij het bespreken van deze persoonlijke problematiek.’
Albert (35)
Zeer kundig en begripvol
‘Na de geboorte van mijn tweede zoon, kreeg ik last van angstklachten en een post-natale depressie. Door de huisarts werd ik naar Jacinthe doorgestuurd om me te ondersteunen bij het slapen en te leren ontspannen. Ze paste haar therapie aan naar hoe ik in mijn vel zat en wat ik op dat moment nodig had. In het begin lukte het me bijvoorbeeld niet om te gaan liggen, dus oefenden we met hoe ik zittend kon ontspannen. Ze leerde me om te begrijpen hoe het lichaam werkt en hoe ik om kon gaan met mijn angstklachten.
Langzamerhand lukte het me beter te slapen, meer te ontspannen en om weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam en in mijzelf. Toen het wat beter ging met de angstklachten en het slapen, kwamen mijn lichamelijke klachten (bekken- en schouder/rugklachten) na de zwangerschap wat meer naar voren. Ook daarvoor heb ik oefeningen gehad.
Behalve dat Jacinthe zeer kundig is in haar vak, vind ik haar ook een hele warme, begripvolle vrouw met een hele fijne levenshouding.’
Anne (32)
Ik was erg blij met mijn keuze
‘Ik kwam met klachten van chronische hyperventilatie bij Jacinthe. Haar aanpak, kennis en kunde spraken mij al snel aan. Iedere sessie bespraken we samen wat nodig was en door goede gesprekken af te wisselen met praktische oefeningen ben ik bewuster geworden van mijn klachten. Daarmee heb ik veel handvatten gekregen om met mijn klachten om te gaan.
Jacinthe is een open en eerlijke therapeute die haar behandeling goed afstemt op wat nodig is. Ik was erg blij met mijn keuze voor haar.’
Joris (54)
Zo goed als pijnvrij
‘ “Ooit oefentherapie Mensendieck overwogen?” werd mij gevraagd na de diagnose van lichte artrose. Ik had dagelijks pijnklachten in rug en heup, wat de fysieke inspanning ernstig belemmerde. Ik maakte me zorgen over mijn baan. Ik kwam in contact met Jacinthe. Nu, 5 sessies verder, kan ik mijn werk weer zonder problemen uitvoeren en ben ik zo goed als pijnvrij.
Jacinthe heeft zeer kundig mijn lichaamshouding, beweging en inspanningen geanalyseerd en mij tips en oefeningen meegegeven. Zij weet zeer goed, en in korte tijd, inzicht te geven en verandering in gang te zetten. Alle facetten uit het dagelijkse leven, zitten, bukken, lopen, staan, maar ook mijn slaaphouding van hoofd en lichaam zijn besproken. En dat alles in een prettige, ongedwongen sfeer. Ik bedank de arts voor de tip en Jacinthe voor de zorg.’
Joost (55)
Slapen is weer onderdeel van mijn dagelijkse routine
‘De slaapcoachsessies bij Jacinthe hebben mij erg goed geholpen. Je wordt meteen op je gemak gesteld, waardoor je erg open over jouw persoonlijke situatie durft te praten. Ik heb geleerd mijn slaapangst te relativeren, waardoor ik mij minder ging focussen op het slapen. Hierdoor heb ik mijn slaap weer onderdeel kunnen maken van mijn dagelijkse routine.’
Bart (29)
Ik kon niet lopen, maar kwam weer op de been
‘Ik werd met 20 weken zwangerschap door de huisarts doorverwezen naar Jacinthe. Dit vanwege onder andere bekkeninstabiliteit. Op dat moment kon ik niet meer lopen en dus kwam Jacinthe aan huis. Heel fijn dat ze aan huis kon komen. We hebben samen oefeningen gedaan en ze gaf veel tips waar ik wat mee kon. Dankzij de hulp van Jacinthe kwam ik weer op de been!
Na mijn zwangerschap had ik weer veel pijn en heb ik de therapie met Jacinthe weer opgepakt. Ook dit heeft me erg geholpen en ben ik nu weer pijnvrij! Ik heb dit proces als zeer prettig ervaren. Jacinthe zorgt ervoor dat je je te allen tijde op je gemak voelt en dat is erg fijn.’
Michella (26)
Praktische en wijze adviezen in één
‘Ik kwam bij Jacinthe omdat ik slaapproblemen had. Zij wees mij erop dat mijn slaapproblemen eigenlijk dieper gingen dan ik wilde toegeven. Maar, zij hielp me ook om deze op een vrij simpele manier op te lossen! Jacinthe kijkt niet alleen naar het probleem zelf, maar naar datgene wat dit probleem veroorzaakt. Mijn slaapprobleem was een uiting van iets heel anders dan simpelweg ‘niet kunnen slapen.
Jacinthe heeft een holistische aanpak. Dat hielp mij niet alleen beter te slapen, maar om in het geheel meer rust te krijgen. Ze geeft hele nuchtere, praktische adviezen maar ook hele wijze adviezen. Deze adviezen gingen voor mij veel verder dan wat simpele trucs om een beter slaappatroon te ontwikkelen: ze hielpen mij om dieperliggende oorzaken van het slaapprobleem op te lossen.’
Puck (30)
Weer blij met mezelf
‘Ik was gestrest, sliep slecht, had een hoge ademhaling en voelde me erg onrustig. Via de huisarts kwam ik bij Jacinthe terecht. Ik was erg onzeker en wist niet hoe ik mijzelf tot rust kon brengen. Tijdens de eerste sessie dacht ik: ‘jij kan het wel allemaal leuk vertellen, maar hoe doe ik dat?’
Door de gesprekken, de zeer gerichte oefeningen, ondermeer in bed voor het slapen gaan en door ook goed op mijn houding te letten, ging het steeds beter. Mijn ademhaling is ook weer normaal en dat is erg fijn. Jacinthe heeft me door een hele moeilijke fase in mijn leven geholpen; ik ben nu weer blij met mezelf! Daar ben ik haar zeer dankbaar voor.’
Jolanda (50)
Ik loop en sta nu weer rechtop
‘Wat zijn grote rugproblemen met de juiste hulp van Jacinthe Smits toch simpel op te lossen. Na een rugblessure die met hevige pijnstillers en rust na 5 maanden redelijk genezen was, bleef er nog spierpijn in de lenden over. Mijn broer adviseerde mij een bezoek aan Jacinthe waar hij zelf ook veel aan had gehad. Mijn bovenlichaam stond ongeveer 45 graden op mijn onderstel. Door adviezen van Jacinthe loop en sta ik nu na 5 bezoekjes weer rechtop. Jacinthe, bedankt voor je hulp!’
Henk (66)
Na vier behandelingen was ik de klachten kwijt
‘Eerst een reeks van bezoeken aan de fysiotherapeut gebracht. Verschillende methodes geprobeerd, maar helaas kwam de pijn in mijn schouder na enkele dagen steeds weer terug. Erg vervelend, want het belemmerde mij behoorlijk, vooral tijdens het sporten. Vervolgens ben ik doorverwezen naar Jacinthe. Ik was niet bekend met oefentherapie Mensendieck en wist dus ook niet wat te verwachten. Was wel even slikken de eerste keer.
Door de jaren heen heb ik mijzelf wat mijn houding betreft kennelijk verwaarloosd. Ik stond, zat en liep eigenlijk niet zoals het hoorde. De focus werd dus niet gelegd op mijn schouder, maar op mijn houding in het algemeen. Ik kreeg adviezen en oefeningen mee en ben daar flink mee aan de slag gegaan. Ook door de dag heen steeds op mijn houding gelet. In totaal ben ik vier keer bij Jacinthe geweest en ik kan zeggen: de klacht is weg. Ik let er nog steeds op dat ik goed zit, sta en beweeg. Maar inmiddels is die voor mij nieuwe houding gewoon geworden.’
Theo (46)
Een gouden greep
‘Toen ik bij Jacinthe kwam, hield ik er serieus rekening mee dat ik nooit meer van mijn rugpijn af zou komen. Ik heb al jaren af en aan last van lage rugpijn en dit keer ging ik op aanraden van mijn huisarts naar een oefentherapeut Mensendieck. Jacinthe leerde me hoe ik goed zit, loop, sta, buk en beweeg. Een gouden greep, want al na een paar sessies was ik van mijn rugpijn af!
Ik kan het iedereen aanraden om deze therapie bij haar te volgen, want Jacinthe is een fijn mens met echte aandacht voor haar cliënten.’
Hetty (52)
Heel effectief
‘Tijdens de zwangerschap van mijn tweede kind kreeg ik te maken met bekkenklachten. Op aanraden van de verloskundige kwam ik terecht bij oefentherapeut Jacinthe. Al na enkele sessies verminderden en verdwenen mijn klachten. Met gerichte oefeningen, maar vooral ook door bewust te zijn van hoe ik loop, zit en sta. Heel effectief!’
Riejanne (29)
Ik heb mijn leven weer terug
‘In verband met de uitsluitingsdiagnose van de ziekte van ME, heb ik mijn baarmoeder laten verwijderen. Een week na de operatie ben ik helemaal in elkaar geklapt. Ik kon niets meer en had bij het minste of geringste heftige paniekaanvallen. Op aanraden van de huisarts heeft mijn man contact gezocht met Jacinthe.
Aangezien ik bedlegerig was en amper naar de wc kon lopen, kwam Jacinthe bij mij thuis. Twee keer in de week zat ze bij mijn bed, praten over mijn gesteldheid en alles plaatsend in een groter geheel. Ze gaf mij houvast met woorden en ademhaling. De manier waarop is echt heel bijzonder: ze kan alles plaatsen en uitleggen, niets is haar te gek. Ze heeft veel kennis, ze weet hoe het lichaam werkt. Ze blijft alles wat je nodig hebt herhalen en beweegt je langzaam weer terug naar jezelf. Heel geleidelijk leerde ze mij essentiele ademhaling- en houdingsoefeningen. Ik leerde om te gaan met mijn paniekaanvallen en kon beetje bij beetje weer bewegen.
Jacinthe heeft mij een jaar intensief begeleid: van hoe ik naar de wc moest lopen tot de eerste stappen naar de woonkamer, voor het eerst naar buiten en uiteindelijk op de fiets naar haar spreekuur op haar praktijk. Ik heb nu geen paniekaanvallen meer. Ik heb mijn situatie kunnen omarmen, niet bang te zijn, niet te verzetten en als het komt, laat maar komen. Ik ben een nieuwe versie 2.0! Na 4 jaar ziek zijn, heb ik mij zijn nog nooit zo goed gevoeld en heb ik mijn leven weer terug! Ze heeft me geleerd weer volledig op mijn lichaam te vertrouwen en er heel goed naar te luisteren. Jacinthe, uit de grond van van mijn hart: bedankt voor de bijzondere geduldige, geruststellende en aandachtige manier waarop je mij hebt begeleid.’
Astrid (42)
Lekkerder in mijn vel
‘Onbekend maakt onbemind, dat was de reactie toen ik een doorverwijzing naar Jacinthe, oefentherapeut Mensendieck, kreeg. Maar al snel gaven de concrete en nuchtere benadering en dito adviezen me een goed gevoel. Ik heb goede handvaten gekregen om lekkerder in mijn vel te zitten. Dank!’
Jaap (63)
Verandering door bewustwording
‘Jacinthe richt zich op houding via ook gedrag. Ik kwam bij haar voor lage rugklachten, een kwaal die ‘bij me hoort’ en ik al decennia heb. Nu werd het me weer te gortig en ben ik via de huisarts bij Jacinthe terechtgekomen. Mijn vorige Mensendieck ervaring was niet echt een feest… Hoe anders was dat bij Jacinthe!
De oefeningen die ik kreeg aangereikt zijn ondersteunend en geen huiswerk. Het echte huiswerk is het bewust zijn van je houding en die paste ik middels kleine wijzigingen aan. In mijn geval: bekken kantelen, als je staat niet de knieën op slot, schouders ontspannen. Bij zitten beginnen met de basis: hoe staan de voeten, hoogte van zitting, etc., etc. Bewust worden van je houding is zeker niet altijd leuk, mijn houding werd in eerste instantie minder ontspannen. In de rij in de supermarkt ben ik me bewust van mijn houding: heb ik nou weer mijn knieën op slot? Handen uit de zakken. Maar mijn rugklachten waren wel weg! Een ‘natuurlijke nieuwe houding’ aanleren kost natuurlijk wel tijd. Zeker als je tientallen jaren op een bepaalde manier gelopen, gezeten en gestaan hebt.
Middels oefeningen en bewustwording: weg pijn! Dank je wel Jacinthe!’
Jesse (38)
